Dear Lera你的 AI 心理效能教练
你值得
情绪自由。
把一件反复困扰你的事，
说清、看懂、走出去。
不是只会安慰的聊天 AI。Dear Lera 陪你听见当下、连接重要记忆，把反复内耗整理成可以理解、可以行动的线索。
看见自己的旅程A journey to meet yourself
早期效果验证
Dear Lera 能为你的心力，
带来怎样的改变？
我们分别观察短程对话与 21 天课程化训练的前后变化。这里只展示经过确认的百分比结果。
以上为早期内部测试的组内前后测结果，不构成对个体效果的承诺，也不代表医学诊断或治疗结论。
看看用过 Dear Lera 的人怎么说
以下文字基于内测阶段的匿名反馈整理；卡片中的年龄与职业是典型用户画像，不对应反馈者的真实身份。
“聊完那天我没有突然变得积极，但我第一次没有继续骂自己。第二天，我真的把最小的那一步做完了。”内测匿名反馈整理
“它记得我几周前提过的一句话，还把它和今天的困扰连了起来。那一刻我第一次觉得，这不是一场聊完就消失的对话。”内测匿名反馈整理
“我本来想问这段关系还要不要继续。聊到最后，我先看清了自己为什么一直不敢说出真正的需要。”内测匿名反馈整理
“我终于把老板的一次否定，和对自己的全部评价分开了。事情还是要处理，但我不需要先把自己拆碎。”内测匿名反馈整理
“以前情绪一来，我只想赶快压下去。现在我能先听懂它在保护什么，再决定接下来怎么做。”内测匿名反馈整理
“把脑子里盘旋的事说完，再带着一个具体行动离开，我终于不用等到想通一切，才允许自己休息。”内测匿名反馈整理
LERA：
探索与重塑的旅程。
Listen deeply · Explore inward · Reframe mind · Act bravely
深度倾听 · 向内探索 · 重塑心智 · 勇敢行动
深度倾听
Listen deeply听清事实、感受与限制性信念，不急着用安慰盖过去。
向内探索
Explore inward看见反复触发你的需要，也看见内在小孩如何保护你。
重塑心智
Reframe mind重新理解旧经验，练习更有弹性的回应方式。
勇敢行动
Act bravely把新的理解变成今天做得到的一步，慢慢形成内在驱动力。
专业觉察工具
说不清楚的情绪，
Dear Lera 陪你看清楚。
从一个适合此刻的心理学工具开始，不需要先给自己下结论。
每一次觉察练习都不止于此。如果你愿意，Dear Lera 会继续陪你看见反复出现的深层模式与核心信念。
从一次觉察，走向真正适合你的成长路径。
有些问题适合在一次对话里看清；有些改变，需要测量、记录与持续练习。Dear Lera 把不同阶段的需要，连接成三条可以进入的路径。
找到你的
心理优势天赋
24 道优势测评，从乐观、效能、韧性、自主、人际五个维度，看见你天然具备的心理资源。最强两维会组成属于你的心力类型，结果还能继续带入 Dear Lera 对话。
“我能独自一人，也能深度共处。”
不是逼自己早睡，
而是科学重建睡眠效能
结合睡眠记录、时间关系与基于脑科学的行为建议，逐步理解睡眠，重建适合自己的节律。
给一个重要课题，
留出真正改变的时间
围绕情绪减压、内驱力与睡眠等主题，用连续练习把一次觉察变成更稳定的新选择。
对话结束后，
你带走的不只是一段文字。
一次觉察可以沉淀为模式、核心信念、行动卡，也可以在之后的对话里继续被理解。
- 觉察处方把六步表达整理为完整脉络
- 行动提示把新的理解落到今天能做的事
- 长期线索让重要人物、事件与模式不再散落
每天的一小步
把一次长对话，变成 3–5 分钟可以完成的爱自己任务。
The people behind Dear Lera
Dear Lera 背后的人，
也是它最早的一批受益者。
我们的创始人
一个 MIT 脑科学博士，
也是心理学方法论的“人形种草机”。
她是典型的 INTJ：遇到困扰，第一反应不是喊口号，而是把问题拆开、查证，再做成一套自己真的会每天使用的方法。
后来，脑科学、心理学、AI 工程和产品设计背景的伙伴陆续加入。我们没有站在岸上教别人如何游泳——创始团队就是 Dear Lera 最早的一批使用者，也亲身经历过情绪管理、睡眠与认知干预的科学方法，如何一点点改变心力和幸福感。
我们相信科学，不是因为它听起来正确。
是因为它先在我们自己身上发生了改变。
From research to real lifeDear Lera 团队目前已入驻海淀区政府孵化器，并获得海淀区政府资金扶持。
Dear Lera 实体周边你的专属心锚卡礼盒
把 Dear Lera 对你的支持与信念，做成礼物送给朋友，也送给自己。
30 张心锚卡与一座金属支架，把对话里的重要一句带进日常。卡片二维码还会连接每天不同的爱自己任务。
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你值得情绪自由 · Dear Lera
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